勤劳的小跟班 发表于 2013-8-23 12:09

关于饮食和减脂，求高手指点

我只是为了减肚子。现在每天控制饮食。我也不知道什么计算摄入的卡路里的量。
每天早餐是1个苹果，一个鸡蛋白，一碗粥
中餐是青菜，鸡蛋，水果，和燕麦。
晚餐基本就是水果。
不知道这样的饮食效果会如何。
然后每天在单位会找时间做俯卧撑和仰卧起坐。
晚上下班回家会慢跑一小时。
那个高手能指点一下。

jerry 发表于 2013-8-23 13:19

我能理解，我也不喜欢算卡路里。
我觉得计划也挺好，适合自己就行，试一个月看看效果。
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