Alston 发表于 2013-7-6 18:44

求助！脖子受伤啦！

前两天炼引体向上的时候，突然一下脖子后面两条经好疼，但是过了10几分钟就没事了！我以为休息没事了。可今天锻炼的时候，1剧烈运动那两条经就疼，请问大神们这是什么如何解决？是不是该休息一段时间？！

jerry 发表于 2013-7-6 19:19

拉伸

左手坐屁股下，右手抱住头向右拉伸。
右侧反之。

照理说，引体向上是练不到脖子后面的。可能是没有热身充分。体育课，老师会先让大家跑个几圈热身，或者扭扭脖子，腰，手腕，脚腕等，做几次徒手深蹲。你以后也可以这样热身

犭王人 发表于 2013-7-7 16:13

没有热身，突然使劲导致肌肉拉伤，估计是这样
去看看铁打吧

Alston 发表于 2013-7-13 17:53

jerry 发表于 2013-7-6 19:19 static/image/common/back.gif
拉伸

左手坐屁股下，右手抱住头向右拉伸。


大哥，前天去医院拍片，医生说颈椎变直略微反弓！怎么办！

jerry 发表于 2013-7-14 10:35

Alston 发表于 2013-7-13 17:53 static/image/common/back.gif
大哥，前天去医院拍片，医生说颈椎变直略微反弓！怎么办！

谨遵医嘱
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