underneath 发表于 2013-7-5 20:43

动感自行车完可以喝酸奶吗

我动感自行车完喜欢喝酸奶，请问是不是喝了等于没练

abs-man 发表于 2013-7-5 21:31

酸奶没事吧，我们大学自产酸奶，我经常下午三点喝一罐
有力量，五点多去训练。液体的易消化。粘稠度高，耐饿

underneath 发表于 2013-7-5 21:42

abs-man 发表于 2013-7-5 21:31 static/image/common/back.gif
酸奶没事吧，我们大学自产酸奶，我经常下午三点喝一罐
有力量，五点多去训练。液体的易消化。粘稠度高，耐 ...

好的，哥们，问个问题，蝴蝶夹胸器械教练给我制定计划是一天三组，8到12个最大负重一组，但是低重量多数量可不可以，我的目标只是为了解决胸部脂肪

abs-man 发表于 2013-7-5 21:49

underneath 发表于 2013-7-5 21:42 static/image/common/back.gif
好的，哥们，问个问题，蝴蝶夹胸器械教练给我制定计划是一天三组，8到12个最大负重一组，但是低重量多数量 ...

本人不知道，但最近接触几个国家运动健将说：大重量可以减脂。
并对我说：不用天天跑步出汗减脂。
我也正在尝试中。
小重量多组数，通常用来训练线条。同样减脂，我个人认为

underneath 发表于 2013-7-5 22:05

abs-man 发表于 2013-7-5 21:49 static/image/common/back.gif
本人不知道，但最近接触几个国家运动健将说：大重量可以减脂。
并对我说：不用天天跑步出汗减脂。
我也 ...

也就是说用最大负重来做到力竭，然后动感自行车

abs-man 发表于 2013-7-6 05:15

underneath 发表于 2013-7-5 22:05 static/image/common/back.gif
也就是说用最大负重来做到力竭，然后动感自行车

不错的选择

underneath 发表于 2013-7-6 08:02

abs-man 发表于 2013-7-6 05:15 static/image/common/back.gif
不错的选择

好的，我要把肌肉练出来
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