不在服务区 发表于 2013-7-1 17:07

郁闷中.................

旧伤开始复发了，网球肘又开始疼痛了，可能是周五做推举或是硬拉时又受伤了，哎.......真是倒霉！

jerry 发表于 2013-7-1 17:21

贴个膏药，止痛疗伤。

以后更加注意。吸取经验教训。

不在服务区 发表于 2013-7-2 10:36

用香港产的和兴牌百花油，镇痛效果还行。

超超` 发表于 2013-7-2 18:56

等完全恢复了再运动吧，
或许，这是加强一下下半身训练的好时机哦。
最重要的是要接受教训，今后要注意训练前的拉伸与热身，一起选择适宜的重量和运动护具的使用。

不在服务区 发表于 2013-7-2 20:40

超超` 发表于 2013-7-2 18:56 static/image/common/back.gif
等完全恢复了再运动吧，
或许，这是加强一下下半身训练的好时机哦。
最重要的是要接受教训，今后要注意训 ...

是的，下半身的锻练确实非常重要，明早开始跑步减脂。

超超` 发表于 2013-7-5 14:55

不在服务区 发表于 2013-7-2 20:40 static/image/common/back.gif
是的，下半身的锻练确实非常重要，明早开始跑步减脂。

很好，我指的是，你也可以借着这个机会用器械训练下下半身哦。
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