南瓜先生 发表于 2013-6-19 23:35

求指教肩膀经脉酸疼，是不是吊着了

最近练哑铃没专业指导，胡乱练的有点过了估计，目前左边胳膊的肩部靠后点位置疼的厉害，一举重物就疼，感觉吊着经一样的，求教怎么回事，还能不能继续练还是需要休息。

goooa 发表于 2013-6-20 09:15

这样子还想练啊当然要休息啦肩部一定要充分热身 我一般都是倒立再用小重量多次数做几组找感觉

超超` 发表于 2013-6-20 21:18

最好是休息几天，或者可以做不会涉及到肩部的训练。
今后注意训练动作的标准性，以及训练前的预热和拉伸。
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