kelly 发表于 2013-6-15 21:26

“腹肌两大块”，其它部位，还算可以，应该怎么减脂？~~~~~？？

本人：178CM，75公斤，因为常喝酒，现在肚子很大，因为每周最少四次健身，所以其它部位还勉强过得去。
我想咨询的是：我是先跑步一小时，后做健身器材好；还是做完健身器材后再跑个一小时呢？
最主要是快速把这个大肚子练好。。。

流氓血月 发表于 2013-6-16 04:29

元老了还问这个啊。。。先无氧在有氧。   喝酒的时候别吃。要是喝足+吃饱在睡觉那就一定没法改变了

jerry 发表于 2013-6-16 09:07

流氓血月 发表于 2013-6-16 04:29 static/image/common/back.gif
元老了还问这个啊。。。先无氧在有氧。   喝酒的时候别吃。要是喝足+吃饱在睡觉那就一定没法改变了

支持。

元老了还问这个问题，哈哈

今夜人游荡 发表于 2013-6-16 09:43

好多元老都潜水的。。。比如我。。

zycyhj04030699 发表于 2013-6-16 16:06

      呵呵， 看其他的帖子也知道了。

jerry 发表于 2013-6-16 16:53

其实大家缺的不是减脂知识，而是减肥的决心和毅力

yyb 发表于 2013-6-16 22:17

我就是元老，又圆又老。

不在服务区 发表于 2013-6-17 16:20

元老就不应该潜水了，小心水太深。:lol

abs-man 发表于 2013-6-17 18:34

哈哈～～再复习一下，基础知识
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