什么时候补充蛋白粉和碳水化合物？
我每天力量训练结束后，会进行25—30分钟的有氧训练，问题就是补充蛋白粉和碳水化合物是在什么时候呢？是在力量结束后马上补充？还是有氧训练结束后马上补充？又或者是在有氧训练后的30分钟之内补充？ 也是我感慨 站长可以不用粘贴的发挥下心得好不
同样的感慨 站长别老用粘贴的方式回答问题好不？？？
同样的感慨 站长别老用粘贴的方式回答问题好不？？？
南京王宁大胸 那是富二代的方式中国人现在的生活水准没没那么高，别光想想着卖蛋白粉要替健友考虑下。。。。。
训练结束后半小时使用吸收更好 本帖最后由 abs-man 于 2013-6-10 07:40 编辑
木完木了 发表于 2013-6-9 21:09 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
也是我感慨 站长可以不用粘贴的发挥下心得好不
老兄：你可能误会站长了，因为网站的各类版块文章已经应有尽有了。站长不可能每次都要按着贴子的原文再复述一遍，那样复述的内容可能也不具体吧。而且象此次楼主发贴，在精彩健身网其它注册会员已多次提问。也得到站长及健身爱好者不厌其烦的回复。
另说句题外话，支撑网站发展还是要有收益才行，正所谓：大家好才是真的好。这点还请仁兄理解
以上纯属个人见解，如有不当，敬请见谅！ 木完木了 发表于 2013-6-9 21:15 static/image/common/back.gif
同样的感慨 站长别老用粘贴的方式回答问题好不？？？
确实。这个问题已经被提出来好多好多遍了。。。多的咱都以为是挖坟了。。 哈哈我喜欢这样的问题，争取每次有不一样的回复。
增肌为主，器械后补充。有氧减脂单独放一天。
减脂为主，先器械后有氧，有氧时间增加到45分钟以上，才燃烧脂肪。然后再喝粉。
上面不是黏贴复制的。 如果增肌，器械后跑步10分钟即可，不用25-30分钟。减脂的话，器械后跑步要45分钟以上。
练后蛋白粉 老兄：你可能误会站长了，因为网站的各类版块文章已经应有尽有了。站长不可能每次都要按着贴子的原文再复述一遍，那样复述的内容可能也不具体吧。而且象此次楼主发贴，在精彩健身网其它注册会员已多次提问。也得到站长及健身爱好者不厌其烦的回复。
另说句题外话，支撑网站发展还是要有收益才行，正所谓：大家好才是真的好。这点还请仁兄理解
以上纯属个人见解，如有不当，敬请见谅！我是很支持站长的 我从站长买了好几桶全衡乳清蛋白了 以后 也会如此负责任的说一句 我没少支持站长
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