健身论坛 › 健身日志 › 我也来建个减脂帖

zgfszhj001 发表于 2013-6-8 21:03

目测奶下垂严重。

不在服务区 发表于 2013-6-8 21:47

身上猫挠的吗:lol

arotasha 发表于 2013-6-9 12:20

不在服务区 发表于 2013-6-8 21:47 static/image/common/back.gif
身上猫挠的吗

额。皮肤比较敏感，一挠就红

arotasha 发表于 2013-6-9 12:21

张宽 发表于 2013-6-8 14:59 static/image/common/back.gif
减的办法就两个一运动就像你这样   二 节食 减少碳水化合物和糖 不吃零食 多喝清水
我最近晚上不吃饭...

我控制饮食呢

arotasha 发表于 2013-6-9 12:22

x9547 发表于 2013-6-8 16:34 static/image/common/back.gif
目测奶下垂严重。

怎么破啊~！这个问题貌似比较严重。

arotasha 发表于 2013-6-9 12:24

我意逍遥 发表于 2013-6-8 17:36 static/image/common/back.gif
老兄,光做仰卧起坐可不行,
不做力量训练的话,脂肪比例再低体型也不好看啊

想先减到80左右再开始练力量。想尽快先瘦下来。

arotasha 发表于 2013-6-10 21:37

今天跑60分钟已经感觉不累了。好像体重太大，跑到最后5分钟的时候感觉脚不舒服~今天出汗比较少，不知道是因为天气比较凉还是因为不兴奋~~
再接再厉，加油！

大贝哥 发表于 2013-6-11 10:21

奶子像个娘儿们;P

arotasha 发表于 2013-6-11 20:40

大贝哥 发表于 2013-6-11 10:21 static/image/common/back.gif
奶子像个娘儿们

..........:curse:

arotasha 发表于 2013-6-11 20:46

耐力变强了，今天跑了70分钟，感觉还不错。就是最近胃口大增，不停的饿。结果吃的有点多了。体重一直没变，好像体形也没变化。唉。

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