dulovepaopao 发表于 2013-5-25 22:48

感觉论坛缺少对正、倒金字塔，普通重量的介绍

在各种精品帖子里都有一个动作做几组每组几次等，但没有介绍用什么重量来做！重量是变化的还是固定的？正、倒金字塔的区别特点以及如何应用求大神介绍一下。最好以深蹲卧推硬拉为例讲解。

dulovepaopao 发表于 2013-5-25 22:49

哪种比较好？训练的侧重点

jerry 发表于 2013-5-26 03:42

我们在计划中不用具体重量，而是用RM来表示，这样更科学。

什么是RM
http://www.yingk.com/forum.p ... d&tid=880&fromuid=2

至于金字塔法是韦德32原则中的第6条。计划和原则，2者角度不一样，不矛盾。

韦德32原则
http://www.yingk.com/forum.p ... d&tid=816&fromuid=2

楼主需要深入了解RM和韦德32原则

abs-man 发表于 2013-5-26 08:21

:)
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