caizhongyi0428 发表于 2013-5-10 15:17

黑土地 发表于 2013-5-9 20:43 static/image/common/back.gif
有道理，只要没有科学上认为不可以，我准备继续每天训练腹肌。

看了你的照片 感觉你的腹肌只需要保持就可以了 适当的应该发展一下胸肩背腿

黑土地 发表于 2013-5-16 13:20

caizhongyi0428 发表于 2013-5-10 15:17 static/image/common/back.gif
看了你的照片 感觉你的腹肌只需要保持就可以了 适当的应该发展一下胸肩背腿

嗯，说的对。

不在服务区 发表于 2013-5-24 11:12

goodoscar 发表于 2013-5-8 15:43 static/image/common/back.gif
我个人觉得一星期有三次运动，每次一小时左右就OK了。保持好心情就好的啦。健身最终目的是健康开心。

头像很淫荡:lol

花弄月 发表于 2013-6-23 01:27

只要营养跟上和身体无不适感，天天练没事

丶相濡以沫 发表于 2013-8-7 01:23

根据科学,肌肉最佳恢复时间是48-72小时,我一般一星期3-4次,每次必须让大肌肉恢复48小时之后才会进行下一次训练.

天马行空188 发表于 2013-8-7 11:13

我想说的是四个字 因人而异 你觉得你可以每天训练你的腹肌3次力竭组或者5次 8次 10次 只要每天都能完成并且第二天可以继续并且身体无明显不适 那么我认为你非常适合每天练习 反之则还是隔天联系为好
支持！！关键看自己的承受能力及恢复状况！
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