健身论坛 › 腰腹 › 腹肌锻炼网友亲身经验分享

jy02182969 发表于 2010-6-23 12:20

只要能坚持 很快就有成效

联盟手 发表于 2010-8-8 16:09

说的很好，很真实，我准备按照这个方法试试，谢谢分享。

种菜买房 发表于 2010-8-10 06:33

平躺在床上，双腿弯曲   

这个脚底是放在床上还是把腿抬起来小腿跟床成90度啊

望楼主解答

yanjl 发表于 2010-8-10 17:41

"刚开始的几天，一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧，我跑了一星期的步+仰卧"

yanjl 发表于 2010-8-10 17:41

"刚开始的几天，一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧，我跑了一星期的步+仰卧"
到底是先做无氧运动啊，还是先做有氧运动啊

我意逍遥 发表于 2010-8-26 11:42

好文章顶起,学习学习

齐天大圣 发表于 2010-8-26 14:25

学习啦。。。。。。。。。。。。。。

RRRR 发表于 2010-8-26 18:56

说的很详细，100% 能看懂你的说法
我练腹肌和你说过的 姿势全都包含在内，就是没那意志。。。
。。。
我要坚强起来 ！！！

xx394964862 发表于 2011-2-17 16:46

学而时习之温故而知新

cd200811 发表于 2011-4-10 23:35

谢谢楼主，顶起

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