1058799276 发表于 2013-5-4 07:10

晨练营养咨询

每周早晨有氧运动三次，每周早晨做哑铃健身，在晨练时需要补充哪些营养，晨练前吃蔬果可以吗

jerry 发表于 2013-5-4 09:43

可以，特别是香蕉，能防止晨练时候头晕。

不过也有文章指出不能空腹吃水果，伤胃。所以配上全麦面包不错。

早上要等太阳起来以后锻炼，氧气充足，对身体好。

早上运动强度不要太大。

1058799276 发表于 2013-5-4 15:53

jerry 发表于 2013-5-4 09:43 static/image/common/back.gif
可以，特别是香蕉，能防止晨练时候头晕。

不过也有文章指出不能空腹吃水果，伤胃。所以配上全麦面包不错 ...

谢谢了:handshake

jerry 发表于 2013-5-4 18:18

1058799276 发表于 2013-5-4 15:53 static/image/common/back.gif
谢谢了

{:2_31:} 精彩健身，有你更精彩

1058799276 发表于 2013-5-5 17:27

jerry 发表于 2013-5-4 09:43 static/image/common/back.gif
可以，特别是香蕉，能防止晨练时候头晕。

不过也有文章指出不能空腹吃水果，伤胃。所以配上全麦面包不错 ...

谢谢了:handshake
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