1058799276 发表于 2013-5-2 09:31

如何选择适合自己的哑铃重量

如何选择适合自己的哑铃重量

jerry 发表于 2013-5-2 10:08

在我们的计划中，一般不直接用绝对重量表示，而是用RM。

什么是RM
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=880&fromuid=2

如何找出自己的“RM”
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=566&fromuid=2

1RM的意思
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=21798&fromuid=2

caizhongyi0428 发表于 2013-5-2 20:24

报上你的身高，体重，年龄，训练的目标，所练习的部位与动作，在来谈重量。

1058799276 发表于 2013-5-4 15:39

caizhongyi0428 发表于 2013-5-2 20:24 static/image/common/back.gif
报上你的身高，体重，年龄，训练的目标，所练习的部位与动作，在来谈重量。

身高170cm，体重133斤，年龄36岁，本人想增重增肌，谢谢指导。:handshake
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