如何驼背怎么锻炼呢？
驼背怎么锻炼矫正吖！ 找出驼背的原因，一般是肌肉失衡引起的，比如光练胸腹，不练肩背。还有些脊椎有问题。在平时生活和训练中，注意准确姿势，平衡发力。
具体参考如下帖子：
如果你驼背那赶紧练你的股二头肌和臀大肌吧2 个回复 - 303 次查看驼背说明你的背部不行,多半是由于你的股二头肌和臀大肌不发达,那就说明你的这些不为需要加强让你迅速挺拔起来,......
2013-2-20 21:04-kg123172-健身训练
驼背要怎么纠正？求解？11 个回复 - 541 次查看本人健身1年左右了，突然发现有点驼背，穿衣服的时候都看不出来，就是裸身侧面看起来都变形了，很纠结··驼背要怎么纠正比较好呀，求解
2012-12-10 16:56-健康生活-减脂（新）
能矫正驼背吗？67 个回复 - 11066 次查看已经30多岁了，现在颈后推举的动作根本做不了，手臂掰不过去，能逐渐改变
2009-9-17 22:49-kane2482-健身求助
男盆骨前倾，驼背，头部前倾恳求指导帮助12 个回复 - 3847 次查看各位健身爱好者，你们好，请你们帮帮忙，告诉我该练那些器械，现在健身房请不起私教，前倾穿衣服腰背不直，其次盆骨前倾严重，臀部太大，而且我还是男性，非常感激。
2011-3-10 13:04-tmsunvy-健身求助
- -假期即将结束没怎么努力健身!!不过驼背感觉已近好了好多。7 个回复 - 408 次查看还坚持了去游泳 附相 哈哈 不喜勿喷
2012-8-13 17:24-骑龟过大海-健身训练
驼背已好了些2 个回复 - 397 次查看比起之前自我感觉有点明显的改变 胸肌有了点不过有时走路起来风吹显得上半身大下半身小还需加强锻炼背肌 对吗？
2012-7-13 20:20-骑龟过大海-健身求助
放暑假了 想把驼背纠正过来8 个回复 - 455 次查看就是之前也发过一个帖子17岁身材偏瘦驼背严重请各位给个健身计划阿现在家里只有一个臂力棒和一个哑铃 有一点胸肌一点腹肌不太明显 原帖http://www.yingk.com/thread-21714-1-1.html 好烦后面凸出来 ...
2012-7-7 14:23-骑龟过大海-健身求助
驼背能练肌肉纠正吗14 个回复 - 958 次查看本人17岁 1.73左右 110kg偏瘦 驼背严重 背部骨头向外生长了 好难看很羡慕那些身材好的人 本人有点胸肌有点腹肌反正就想纠正好驼背而且练壮一点可能吗？放暑假两个月时间可以吗？ 曾试过站军姿 现在坚持在睡 ...
2012-6-2 00:04-骑龟过大海-健身训练
171cm,98g的驼背少年 0基础健身房计划，请点评9 个回复 - 623 次查看前几天终于下定决心要改改了，于是办了一张健身卡，泡吧泡了几天初步制定了这个计划，请各位点评一下有什么不合理的地方吗？ 关键词：严重偏瘦，驼背，0基础 主要目的：改善驼背，其次是增重。(已购买增肌粉) ...
2012-3-11 19:13-战痘圣佛-健身求助
关于青少年驼背问题。。。。。。。。11 个回复 - 980 次查看恩 我爸驼背我承认这东西没遗传但是我和我爸一起时 不知不觉就学他的样子了。。。。所以现在有点 背后面很大微圆胸显得比较小我练了一段时间可是没甚效果后背倒是厚得更快了 求教
2011-4-27 08:58-lisang508-健身求助
三角肌后束和驼背问题5 个回复 - 762 次查看后束发达了是不是就不会驼背了？还有我用用小重量的哑铃都没有办法做俯身飞鸟这个动作，感觉无法做到停顿和与肩相平的高度，有什么办法可以改变这种情况，谢谢？
2011-9-17 13:22-050824114-健身求助
可以矫正“驼背”的训练方法13 个回复 - 1996 次查看可以矫正“驼背”的训练方法说明］采用下述矫正训练法，可有目的地发展胸背的斜方肌和肩背菱形肌等肌群。因为这些肌肉起于脊柱上所有颈椎和胸椎的后面，当这些肌肉远端固定由两侧的肌肉同时收缩发力时，能使增大了的 ...
2009-7-9 00:10-de5678-健身秘籍
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