ligang_aaa 发表于 2013-4-9 14:00

2000个，牛人呀！只是时间太长了

荼蘼 发表于 2013-4-9 18:44

一次100个 休息十分钟再做100个以此类推吗？一次健身几小时啊？ 蛋白粉什么时候喝

zhuhaigang 发表于 2013-4-9 19:39

荼蘼 发表于 2013-4-9 18:44 static/image/common/back.gif
一次100个 休息十分钟再做100个以此类推吗？一次健身几小时啊？ 蛋白粉什么时候喝

休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

荼蘼 发表于 2013-4-9 19:50

zhuhaigang 发表于 2013-4-9 19:39 static/image/common/back.gif
休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

你以前健身一般在什么时候健完身吃东西吗？我像你这样做过几天的肌肉变小了的:L

荼蘼 发表于 2013-4-10 19:08

zhuhaigang 发表于 2013-4-9 19:39 static/image/common/back.gif
休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

你这一年前的胸肌 按着方法练了多久？一开始就这么猛的练呀？

zhuhaigang 发表于 2013-4-11 16:08

荼蘼 发表于 2013-4-9 19:50 static/image/common/back.gif
你以前健身一般在什么时候健完身吃东西吗？我像你这样做过几天的肌肉变小了的

一般晚上，白天没空。健身完吃面包的，以前没营养这个概念，有什么吃什么。会变小？不会吧，难道是脂肪下去了？

zhuhaigang 发表于 2013-4-11 16:09

荼蘼 发表于 2013-4-10 19:08 static/image/common/back.gif
你这一年前的胸肌 按着方法练了多久？一开始就这么猛的练呀？

一开始做不了那么多，后面逐渐可以做很多

荼蘼 发表于 2013-4-11 18:01

zhuhaigang 发表于 2013-4-11 16:09 static/image/common/back.gif
一开始做不了那么多，后面逐渐可以做很多

练了多久 ？胸肌真漂亮

zhuhaigang 发表于 2013-4-11 22:43

荼蘼 发表于 2013-4-11 18:01 static/image/common/back.gif
练了多久 ？胸肌真漂亮

差不多1年

洋气的嘿嘿 发表于 2013-4-12 20:40

学习啊，好好锻炼
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