花弄月 发表于 2013-3-24 23:54

每次做完仰卧起坐心里犯恶心是怎么回事？？？

我之前做仰卧起坐没犯恶心感，就这几天做的时候老是犯恶心，一组做和连起做都有恶心的感觉？是怎么回事，求解。

大巴山 发表于 2013-3-25 03:23

是不是太劳累了？或是消化道有轻微的疾病？比如胃

abs-man 发表于 2013-3-25 06:58

支持楼上说法，如果真是做腹肌太疲劳会有吐的感觉
先多热身吧，另外做腹肌尽量别憋气

花弄月 发表于 2013-3-25 22:29

大巴山 发表于 2013-3-25 03:23 static/image/common/back.gif
是不是太劳累了？或是消化道有轻微的疾病？比如胃

谢谢解答，我身体很好，一年到头基本上生病的，可能是最近有点累，

花弄月 发表于 2013-3-25 22:36

new-cool-man 发表于 2013-3-25 06:58 static/image/common/back.gif
支持楼上说法，如果真是做腹肌太疲劳会有吐的感觉
先多热身吧，另外做腹肌尽量别憋气

我做腹肌都是不分组做的，做到力竭，我做到后面没力的时候会憋气，请问憋气有什么坏处吗？如何有效,快速的锻炼腹肌?

abs-man 发表于 2013-3-26 07:39

花弄月 发表于 2013-3-25 22:36 static/image/common/back.gif
我做腹肌都是不分组做的，做到力竭，我做到后面没力的时候会憋气，请问憋气有什么坏处吗？如何有效,快速的 ...

是不分组做的，做到力竭，这个挺不错的，坚持就好
网上有很多八分钟的训练视频都很好啊
呵呵缺氧了，不仅头晕，而且还会呕吐，
正常生理知识

花弄月 发表于 2013-3-26 21:15

new-cool-man 发表于 2013-3-26 07:39 static/image/common/back.gif
是不分组做的，做到力竭，这个挺不错的，坚持就好
网上有很多八分钟的训练视频都很好啊
呵呵缺氧了，不 ...

谢啦                              

崇明 发表于 2013-5-11 14:09

我也有这种感觉我自己感觉是呼气和吸气没有调整好

zhbp2001 发表于 2013-5-24 23:01

还有，过饱和饥饿的时候也不要锻炼，这时锻炼容易有恶心或要吐的感觉~
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