xzw19891121 发表于 2013-3-21 14:35

关于碳水化合物摄取量的问题，请各位大哥支招～～～

RT，自从健身后，胃口就大了很多，少油少盐少脂肪，我都遵循着，但是对碳水化合物的摄入量实在掌握不了，另外，我肚子饿的时候会吃杂粮煎饼的皮（仅仅只是那层皮），这个东西碳水化合物含量高吗？请各位大哥解答再帮我支支招～谢谢！

mmx007 发表于 2013-3-21 16:24

“杂粮煎饼的皮”是啥东东？

xzw19891121 发表于 2013-3-21 16:42

mmx007 发表于 2013-3-21 16:24 static/image/common/back.gif
“杂粮煎饼的皮”是啥东东？

就是用小麦和玉米面做成的薄饼，不是油炸的，烘焙出来的

cj234152358 发表于 2013-3-21 21:00

xzw19891121 发表于 2013-3-21 16:42 static/image/common/back.gif
就是用小麦和玉米面做成的薄饼，不是油炸的，烘焙出来的

这个热量不是很高，但那个小米饼热量高，我一般都不加小米饼

xzw19891121 发表于 2013-3-21 22:30

cj234152358 发表于 2013-3-21 21:00 static/image/common/back.gif
这个热量不是很高，但那个小米饼热量高，我一般都不加小米饼

恩啊，那个我也不加的，我就吃外面那层杂粮皮的

szsj 发表于 2013-3-21 23:40

如果很瘦就放开肚皮吃，如果胖就要控制下了。
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