卖糕的 发表于 2013-3-12 21:12

xx394964862 发表于 2013-3-11 21:09 static/image/common/back.gif
下斜推举，双杠臂屈伸可以改变

谢了，上齐在那推下斜一哥们过来说我现在胸不大不能推，容易下垂，吓的我愣是没敢在碰那个..

H.O.T 发表于 2013-3-22 18:57

卖糕的 发表于 2013-3-11 13:53 static/image/common/back.gif
哦，谢谢了，那我现在就先练平推杠铃和上斜杠铃就好了，别的我也不太懂。是不是下斜杠铃我现在不能练

做做飞鸟试试。。增加胸大肌外侧

nihao2005 发表于 2013-3-31 10:49

原来，是这样啊！学习了！
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查看完整版本: 救命啊，各位大神，硬着头皮发此贴求助