qht1 发表于 2013-3-1 22:51

新手，想练成c罗那种，求指导

我是踢球的，
身高，178cm，
体重，54kg，
liegexiangxidiandejih

qht1 发表于 2013-3-1 22:52

留个详细点的计划，谢了

jerry 发表于 2013-3-2 00:01

太瘦了，一日多餐，多吃点。


szsj 发表于 2013-3-2 11:01

运动员每天都练的，先不论每天他们都练了什么，每天先练起来再说其他。

xx394964862 发表于 2013-3-2 11:27

楼主的身高体重和我以前一模一样，开始锻炼吧！半年后就不一样了

qkdkjj 发表于 2013-3-2 15:44

首先要多吃，然后要少有氧运动
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