失控、胖子 发表于 2013-2-17 22:48

【求助】关于腹肌撕裂者X

在做腹肌撕裂者X 的飞燕腿与剪刀腿的时候
我的腿就是无法做到与上半身垂直,(就是动作不到位)

另外求教提高大腿柔韧性的方法:$

jerry 发表于 2013-2-18 01:05

很多肌肉男,柔韧性和耐力都不行。

可以多做拉伸, 瑜伽和普拉提也是很好的选择。

失控、胖子 发表于 2013-3-1 22:11

jerry 发表于 2013-2-18 01:05 static/image/common/back.gif
很多肌肉男,柔韧性和耐力都不行。

可以多做拉伸, 瑜伽和普拉提也是很好的选择。

谢谢管理员:)

qkdkjj 发表于 2013-3-2 10:28

吗是腹肌撕裂者X 啊
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