力量训练的10大扯淡说法
1、练下肢没有用，反而会使腿变粗。真是扯淡！
2、深蹲伤膝盖，硬拉伤腰。
都是错误的姿势导致的，只要是稳步从零开始训练，这些伤害都是可以避免的。
3、人的卧推应该比深蹲厉害。
同样扯淡
4、深蹲使用的只是股四头肌，其他肌群不发力
深蹲是最复杂的复合训练，练习全身70%以上的肌肉，光有股四头肌，扯淡！
5、硬拉股四头肌不发力，不管是直腿还是曲腿
硬拉的确是最主要练股二头肌，但是任何姿势的硬拉股四头肌都会参与发力
6、臀部的肌肉只会让自己变得难看，木有任何用途
扯淡，深蹲硬拉等运动都会使用臀大肌发力
7、深蹲不使用股四头肌发力，而是靠肩部发力站起来
最扯淡
8、硬拉是使用腰腹肌肉发力
腰腹肌肉那么厉害？扯淡！
9、举重运动员的上肢非常厉害，腿部一般吧
举重运动员基本不练卧推弯举等上肢练习
10、田径的三铁项目都是使用强大的上肢，短跑跳跃才是靠下肢
投掷考的主要也是下肢，以及全身的爆发力
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