rplwp 发表于 2013-2-6 11:24

肩膀僵硬

小弟健身一段时间后肩膀僵硬，转动的时候有声音，举东西有点吃力，有段时间了，不知道是为什么，求指教。

jerry 发表于 2013-2-7 11:10

看来练伤了。可能是结缔组织挫伤。

锻炼前要充分热身，训练从轻重量开始，练完拉伸，喝点骨头汤，营养品可以吃PF软骨胶囊。

见到过健友练脱臼的。一定要悠着点，防止受伤。

如果严重，建议还是去医院拍个片子看看，这样能放心。

rplwp 发表于 2013-2-7 16:49

jerry 发表于 2013-2-7 11:10 static/image/common/back.gif
看来练伤了。可能是结缔组织挫伤。

锻炼前要充分热身，训练从轻重量开始，练完拉伸，喝点骨头汤，营养品 ...

谢谢jerry了，大家千万要注意
页: [1]
查看完整版本: 肩膀僵硬