wcj2xg 发表于 2013-1-26 23:22

动作求解

双杠曲臂伸
这个动作一直想加到健身计划里来
请问这动作主要练哪些肌肉？练习这动作要领是什么？谢谢。

xjtudaidai 发表于 2013-1-27 00:59

看你握距宽窄。宽握练胸部下缘和侧缘，可以让胸部轮廓更明显。窄握练肱三。

jerry 发表于 2013-1-27 08:51

http://www.yingk.com/baodian/胸/6双臂曲伸.jpg

wcj2xg 发表于 2013-1-27 12:57

谢谢   学习了，加油~加入胸肌锻炼计划

yang77 发表于 2013-1-28 11:16

一定要小心，会伤到肩关节，我现在右肩有点受伤。
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