健身论坛 › 签到交流 › 2010年元月16日签到交流帖！！！

guozhen82 发表于 2010-1-16 11:47

签到la{:3_51:}

shangdiqifei 发表于 2010-1-16 13:25

恭喜一下楼主啊！

jerry 发表于 2010-1-16 14:00

第一次发签到交流帖，希望楼下谈些新手训练时应注意的事项！！！
傑少 发表于 2010-1-16 07:23 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif


循序渐进，坚持！

新手总是强烈的想达到健身目的。增肌或者减肥。容易开头热，后面不能坚持。

我建议，保持热情和兴趣，天天来签到，和大家一起多交流，这样更能坚持！最终达到健身目的

jerry 发表于 2010-1-16 14:02

具体的，新手训练，应该定较低的目标，轻的重量，简单有效的动作，可行的计划，全面的营养，充分的休息。
最好请个教练指导。系统学习健身相关知识。当然在精彩健身网论坛自学交流，也是可以的。但一定要注意安全，防止受伤。

傑少 发表于 2010-1-16 14:07

谢谢！！！！

NTZ 发表于 2010-1-16 16:39

签到啦。。。。。。。。。。。

梁祝 发表于 2010-1-16 16:41

新手健身循序渐进
越练越壮越练越美

guohaiyong1 发表于 2010-1-16 16:44

接上。。。。。。。。。。。

傑少 发表于 2010-1-16 17:38

新手健身循序渐进
越练越壮越练越美
梁祝 发表于 2010-1-16 16:41 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

怪哉！很少见梁哥周末在线的喔~~

NTZ 发表于 2010-1-16 23:33

虽然很晚了，但是依旧来顶顶

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