xtmtg
发表于 2013-1-1 12:50
求人不如求已 先自己管住嘴 迈开腿 多运动 刚开始先走 先走半小时 以后每天加2到5分钟的走路时间 你能走一个小时以后在开始变成每天慢跑 当你能一口气跑40分钟以上的时候 你离减肥成功就很近很近了
xgq999
发表于 2013-1-2 15:02
俺就喜欢胖胖的妹妹。。。。。。。。。:):):):):):):)
西子
发表于 2013-1-2 15:59
楼主加油啊！这儿这么多健友陪着你呢……
wowa79
发表于 2013-1-4 09:19
饮食一定要降下来，但不是不吃，考虑吃点代餐粉，然后加有氧。