健康生活 发表于 2012-12-24 15:21

要怎么做才能充分充血呢？

请问下我锻炼半年多了，现在锻炼哪个部位感觉都不会达到充血 膨胀 很红的那种感觉呢？？求解？

共享阳光 发表于 2012-12-24 16:22

增加重量，放慢动作，增加组数

共享阳光 发表于 2012-12-24 16:26

做到力竭为止

jerry 发表于 2012-12-24 17:30

专业“泵感”指导
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