jerry 发表于 2012-12-15 01:06

七个肌肉展示标准动作

健友秀场是健友喜欢的一个版块。在这里可以展示自己的进步，或者发照立志。

我们锻炼完，习惯照照镜子，摆摆造型。为更好的展示肌肉，特发“七个肌肉展示标准动作”，供健友照镜子看效果，和拍成果照时参考。

注:当然还有自然正面站立、侧面站立和背面站立，这个是预备姿势，也可以拍3张，可以看出是否有不良体态。没放在7个标准动作里。






















jerry 发表于 2012-12-15 01:13

根据上面图中标出的7个动作名称，说出下面7个动作名称























jerry 发表于 2012-12-15 01:15

视频：七个肌肉展示动作详解

http://player.youku.com/player.php/sid/XNTIwODc4Mjg=/v.swf

hh66112711 发表于 2012-12-15 10:55

罗尼技高一筹

xinggui922 发表于 2012-12-16 16:51

看看，学习学习

不羁的落叶 发表于 2013-1-23 20:01

{:soso_e127:}没有一定功底 这几个动作都不敢做

寒夜孤星2012 发表于 2013-1-29 01:58

不羁的落叶 发表于 2013-1-23 20:01 static/image/common/back.gif
没有一定功底 这几个动作都不敢做

o(∩_∩)o 哈哈，

yyb 发表于 2013-2-7 11:45

没本钱，做不了

cj234152358 发表于 2013-3-25 11:58

这肌肉漂亮

大雄相城 发表于 2013-4-19 21:08

不错不错，学习学习
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