初学者求助
我是一个初学者。一点都不懂、有没人教我一套完整的简单有效的。谢谢 热烈欢迎健友加入精彩健身网~新手1-3个月会有明显改变。加油！
你在健身房锻炼还是在家练，有哪些器械，健身目的是什么。
新手先学习动作，注意用轻重量，把动作做准确。
具体动作看宝典系列：
1.训练动画宝典
2.哑铃宝典
3.健美图解宝典
4.健身教学视频 版块
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