健身论坛 › 肩 › 让侧卧侧平举复活（附动作图片）

加和减 发表于 2010-1-23 09:49

╭⌒╮ ╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮ 强烈的顶—下！
︱田︱田田| ╰-------------- ╭⌒╮精彩好帖！
╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮ 强烈支持！
︱田︱田田| ╱◥██◣ ╭╭ ⌒╮
︱田︱田田| ╰-------------- ╰-------非常感激感谢
╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬继续努力发精

我LOVE健身 发表于 2010-4-9 13:46

楼主加油！

xzl1818 发表于 2010-4-11 08:59

:victory::victory:学习

wanghaifeng 发表于 2010-4-15 10:52

学习了顶一个

jeaky_119 发表于 2010-5-10 23:42

绝对要顶，好贴~！{:3_48:}

万宝路 发表于 2010-5-13 13:04

好东西就是要顶的

wxmh 发表于 2010-5-17 09:48

没想到还可以这样练

蓝色火熖 发表于 2010-5-18 16:08

侧卧侧平举好哪

qdjr 发表于 2010-5-24 04:00

这个牵连太多部位发力 稳定肌群的发力

而且上举距离相对较短 刺激效果不是很好

而且做起来由于稳定肌群太多 所以很别扭

但是可以作为肩部最后线条刺激下 轻重量多次数

yusheng090 发表于 2010-6-17 12:14

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

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