hnair_ye 发表于 2012-11-28 10:17

关于呼吸

新人请教各位前辈
关于各个动作的呼吸节奏，是不是在发力的时候呼气，收回时候吸气，整个过程不能憋气？
谢谢

jerry 发表于 2012-11-28 10:23

看宝典，每个动作都有呼吸指导的。


健美图解宝典哑铃宝典训练动画宝典


一般原则是：动作时，胸腔打开过程吸气，反之呼气。有时要短暂屏气，比如深蹲，硬拉。

还有专门的呼吸版块

hnair_ye 发表于 2012-11-28 10:45

jerry 发表于 2012-11-28 10:23 static/image/common/back.gif
看宝典，每个动作都有呼吸指导的。




非常感谢啊~

jerry 发表于 2012-11-28 12:11

hnair_ye 发表于 2012-11-28 10:45 static/image/common/back.gif
非常感谢啊~

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