soochief 发表于 2012-11-23 15:32

新人求指点，前平板式能练腹肌吗？

说前平板式，侧平板式等能练腹肌，不过我做了几组腹部没什么感觉，手肘倒是受力不少，远没有仰卧起坐对腹部的刺激大，这真的有效果吗？

jerry 发表于 2012-11-23 22:33

哈哈 这个动作作为拉伸腹肌不错。卷腹后腹肌 抽搐，就用用手肘支撑俯卧，拉伸腹肌

清风君野 发表于 2012-11-26 09:16

学习了00000
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