心若在夢就在 发表于 2012-11-22 18:29

腰太细了我都不敢练腹肌了

我比较瘦锻炼了半年，怎么腰部还是那么细啊是不是不能练腹肌，（腹肌我一周是练5天）是不是脂肪被减掉了呀，太细了腰部，能有什么建议:'(

jerry 发表于 2012-11-22 19:24

不光锻炼腹直肌，腹外斜肌也要锻炼。

锻炼“爱之把”


http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201209/11/2254498vufm0f8dz8mm6f2.jpg

phongchansenh 发表于 2012-11-22 23:10

人魚線是什麼動作才能練出來呢？

jerry 发表于 2012-11-22 23:11

phongchansenh 发表于 2012-11-22 23:10 static/image/common/back.gif
人魚線是什麼動作才能練出來呢？

腹外斜肌，腹横肌等

vinayvinay 发表于 2012-11-23 12:50

爱之把。。。。。我还以为是那个。。。那个。。。{:soso_e162:}

若即若离 发表于 2012-12-2 16:27

{:soso_e151:}
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