别耍我 发表于 2012-11-14 21:22

继续提问！

健身房练了2个多月   胸肌变小了一些但肌肉密度高了   1星期只练一次胸   锻炼细节平板杠铃卧推5组
斜上杠铃推举   5组   平板哑铃飞鸟4组   斜上哑铃飞鸟    4组    站姿拉力器夹胸 5组       这样的锻炼会不会形成 锻炼耐力而不增肌的可能呢？

烈火单骑 发表于 2012-11-14 21:35

我的方案也类似啊

jerry 发表于 2012-11-14 21:46

营养不够，训练过度，越练越瘦，线条肯定好看，围度反而小了。

jwzshmily 发表于 2012-11-15 10:49

jerry 发表于 2012-11-14 21:46 static/image/common/back.gif
营养不够，训练过度，越练越瘦，线条肯定好看，围度反而小了。

站长。围度和线条能不能同时发展呢

jerry 发表于 2012-11-15 11:25

jwzshmily 发表于 2012-11-15 10:49 static/image/common/back.gif
站长。围度和线条能不能同时发展呢

先把围度练出来。然后雕刻线条。脱脂~
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