xtmtg 发表于 2012-11-14 20:11

请教练腿的问题

我不想练弓步蹲　不喜欢这个动作　我提俩个哑铃上楼梯下楼梯能练大腿吗？

jerry 发表于 2012-11-14 21:56

我提着哑铃，上下哑铃训练凳。你试试，20次一组。
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