别耍我 发表于 2012-11-10 21:19

再次求助！

人体向上   为什么上到一定程度就上不去了   有力量 但使不出       下巴碰不到上面的杠子    是不是后肩的力量不够呢？
？

jerry 发表于 2012-11-10 21:25

反握还是正握。

正握可能更容易上去。

别耍我 发表于 2012-11-10 21:29

jerry 发表于 2012-11-10 21:25 static/image/common/back.gif
反握还是正握。

正握可能更容易上去。

正握   

jerry 发表于 2012-11-10 21:32

别耍我 发表于 2012-11-10 21:29 static/image/common/back.gif
正握
那还是背阔肌大圆肌偏弱。

http://www.yingk.com/baodian/背/1正握引体向上2.jpg

别耍我 发表于 2012-11-10 21:40

jerry 发表于 2012-11-10 21:32 static/image/common/back.gif
那还是背阔肌偏弱。

那我该如何增强这部位的锻炼呢？哪个动作会好一些

jerry 发表于 2012-11-10 21:50

别耍我 发表于 2012-11-10 21:40 static/image/common/back.gif
那我该如何增强这部位的锻炼呢？哪个动作会好一些
哈哈 象猿猴一样挂着。

T型杆下拉，划船等。


http://www.yingk.com/baodian/背/1正握引体向上1.jpg

jerry 发表于 2012-11-11 10:08

胳膊向后收

别耍我 发表于 2012-11-11 21:09

jerry 发表于 2012-11-10 21:50 static/image/common/back.gif
哈哈 象猿猴一样挂着。

T型杆下拉，划船等。

对 就是这个动作   就能达到比他稍微低一点的程度就上不去了   哈哈   那种有力使不出 真的很不爽

jerry 发表于 2012-11-11 22:03

别耍我 发表于 2012-11-11 21:09 static/image/common/back.gif
对 就是这个动作   就能达到比他稍微低一点的程度就上不去了   哈哈   那种有力使不出 真的很不爽

窄握
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