ヘ┇栤┄ 发表于 2012-11-2 10:12 static/image/common/back.gif
个人觉得不必那么在意...该吃吃，该练练，一样出效果
这个信不信随你。就我自己和身边的例子，差别太大了。
也就开始麻烦点。1，2周后心里大致有数，估摸着来就行了。不需要那么精确。
隔壁有例子。http://www.yingk.com/thread-30834-1-1.html
食谱在第二页。
超级版主大人点评：“大哥，这是专业健身食品，你太专业了，怪不得减的这么神奇，看来还是要科学专业啊”
firefin 发表于 2012-11-3 00:23 static/image/common/back.gif
举个例子。比如一天摄入热量是2000卡。其中40%来自蛋白质，40%来自碳水化合物，20%来自脂肪。那么：
蛋白质 ...
我看到热量这两个字总算明白了!不知道是不是文章中没有提到热量的关键词还是我自己粗鲁没看到，再经过你这个一解释，我彻底明白了，谢谢你！！！:handshake
太好了！ firefin 发表于 2012-11-3 00:29 static/image/common/back.gif
这个信不信随你。就我自己和身边的例子，差别太大了。
也就开始麻烦点。1，2周后心里大致有数，估摸着来 ...
个人觉得能这么细致做下来的人不多... 很多。其实也就第一周要细致点。第二周就无所谓了。
因为一个人经常吃的食物，大致也就那么几种。
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