南山老虎 发表于 2012-10-28 12:41

发个肥肉照，刺激自己保持体重

稍微不注意，就反弹了，发个照片，好好减脂。主要手段是去健身房做有氧运动。

小二 发表于 2012-10-28 13:27

加油，坚持锻炼就不怕反弹

jerry 发表于 2012-10-28 14:40

脂肪多，肌肉少。腰带长，寿命短。

反过来就健康了。

精彩健身，健康一生~

聚合度 发表于 2012-10-28 20:39

现在的肉照呢

南山老虎 发表于 2012-10-28 21:42

聚合度 发表于 2012-10-28 20:39 static/image/common/back.gif
现在的肉照呢

隔几天发一张，证明成效。

南山老虎 发表于 2012-10-28 21:45

本帖最后由 南山老虎 于 2012-10-29 11:30 编辑

自上10月28日一张照片以来的有氧运动量统计（每天更新）：
跑步或椭圆机：三个小时
动感单车：一节课（每节课45分钟）

doubaoxiong 发表于 2012-10-29 02:32

{:soso_e113:}
要想成功 不要定量
不达目的 决不罢休
我觉得减肥基本不要技术要的是毅力和坚持，对自己狠绝不手软 更不心软！
增肌是需要技术的了，需要有针对性的锻炼，要安排合理的计划

alex 发表于 2012-10-29 11:27

兄弟，我是过来人，自己不下恒心，再怎么发图刺激自己，没用的，呵呵

南山老虎 发表于 2012-10-29 11:31

doubaoxiong 发表于 2012-10-29 02:32 static/image/common/back.gif
要想成功 不要定量
不达目的 决不罢休
我觉得减肥基本不要技术要的是毅力和坚持，对自己狠 ...

是。我今年夏天成功减肥了，可惜稍微不注意就反弹了。我的体会是，减肥容易，保持太难了。

doubaoxiong 发表于 2012-10-29 16:24

南山老虎 发表于 2012-10-29 11:31 static/image/common/back.gif
是。我今年夏天成功减肥了，可惜稍微不注意就反弹了。我的体会是，减肥容易，保持太难了。

是吧
放松一次 放纵一生
页: [1] 2
查看完整版本: 发个肥肉照，刺激自己保持体重