Just_do_it 发表于 2012-10-27 09:47

健身房一些常用的器材介绍一下

健身房一些常用的 好用的效果好的介绍一下大家。胸和背就不用了。二头 三头和肩大腿这些的 谢谢 最好附图。

jerry 发表于 2012-10-27 10:19

楼主可能需要的是组合器械的介绍，那么就忽略杠哑铃动作。忽略楼主不需要的胸背器械。

楼主需要的：

二头，三头：
http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzE0MzQw/v.swf

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzE0NDMy/v.swf

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzE0NDg4/v.swf

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzE0NDIw/v.swf

肩：

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzEzOTAw/v.swf

大腿：来个老外女教练

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzA4OTU2/v.swf




jerry 发表于 2012-10-27 10:20

学会健身房组合器械的训练，配合自由重量器械训练，效果更棒。主要指杠哑铃~

给出了视频，没有给出图片。

图片请参考 宝典

健美图解宝典

训练动画宝典

z584520 发表于 2012-10-27 15:03

好东西。学习了。{:soso_e189:}

香如故 发表于 2012-10-28 08:04

多谢了,受教了

abs-man 发表于 2012-10-28 10:08

:D刚好学习一下

Just_do_it 发表于 2012-10-28 10:50

jerry 发表于 2012-10-27 10:20 static/image/common/back.gif
学会健身房组合器械的训练，配合自由重量器械训练，效果更棒。主要指杠哑铃~

给出了视频，没有给出图片。 ...

很好很好 谢谢站长的分享
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