健身房一些常用的器材介绍一下

健身房一些常用的 好用的效果好的介绍一下大家。胸和背就不用了。二头 三头和肩大腿这些的 谢谢 最好附图。

楼主可能需要的是组合器械的介绍，那么就忽略杠哑铃动作。忽略楼主不需要的胸背器械。
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楼主需要的：
- k7 J. i: K9 |5 _, b( I
6 k2 W9 o5 y5 ?8 ]3 V& ]二头，三头：
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( P/ t/ h7 I" o5 i- v: u
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大腿：来个老外女教练
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+ d! a; B2 P' f+ t

学会健身房组合器械的训练，配合自由重量器械训练，效果更棒。主要指杠哑铃~
6 U! `' t& Y9 o' g4 B) A
0 F3 O1 c- }; b6 T给出了视频，没有给出图片。

图片请参考 宝典
, A# G7 ^- r( x; N- D! Q
6 w& H3 O/ ]$ o# r5 Z5 n( k$ a! ~: s健美图解宝典

, r6 j; ]4 d. W训练动画宝典

好东西。学习了。{:soso_e189:}

多谢了,受教了

刚好学习一下

jerry 发表于 2012-10-27 10:20
  Y4 c. T: A9 ~4 e' C. {% m- R学会健身房组合器械的训练，配合自由重量器械训练，效果更棒。主要指杠哑铃~
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给出了视频，没有给出图片。 ...

很好很好 谢谢站长的分享