babe_ass 发表于 2012-10-26 16:22

1日6餐。

想求高手给个1日6餐的计划。我183cm，现在74kg，练健身1年了。现在想改变吃饭的方法，想一日吃6餐，谁可以给我一个计划。最好是方便携带的餐。因为要上课。谢谢了

jerry 发表于 2012-10-26 18:44

那就蛋白棒，课间来一根~


http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.w4.5.wWmTvB&id=9592817993

th56 发表于 2012-10-27 00:25

还在学校上学吗？

babe_ass 发表于 2012-10-27 15:40

th56 发表于 2012-10-27 00:25 static/image/common/back.gif
还在学校上学吗？

对的对的

babe_ass 发表于 2012-10-27 15:41

jerry 发表于 2012-10-26 18:44 static/image/common/back.gif
那就蛋白棒，课间来一根~




自己做的有吗？

jerry 发表于 2012-10-27 16:00

babe_ass 发表于 2012-10-27 15:41 static/image/common/back.gif
自己做的有吗？

你有时间自己买菜做饭？

babe_ass 发表于 2012-10-27 17:17

jerry 发表于 2012-10-27 16:00 static/image/common/back.gif
你有时间自己买菜做饭？

有的有的。我每天都是自己做。现在做鸡胸。牛肉，鱼。鸡蛋。每天就吃这些。但是不知道吃多少适合。。

th56 发表于 2012-10-27 22:17

在加些全麦面包，牛奶，蔬菜水果 ，燕麦片等，搭配着吃
页: [1]
查看完整版本: 1日6餐。