bujiyanjiu 发表于 2012-10-19 22:45

关于减脂

目前所采取的是些无氧间歇的训练计划，目的是减脂，效果还行。
请问减脂到那种程度，才能开始增肌，饮食如何改变？

jerry 发表于 2012-10-19 23:57

增肌减脂同时进行。

饮食方案请参考我的帖子：

减肥不掉肌肉的营养方案
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=29629&fromuid=2

abs-man 发表于 2012-10-20 07:25

:D学习下
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