Bruce_Lee 发表于 2012-10-14 22:43

肌肉类型求助

怎么才能练出李小龙那种线条肌，而不是健美人的块状肌

jerry 发表于 2012-10-14 23:06

健美训练，重在控制，动作缓慢。目标是肌肉形体的完美。
李小龙重在速度，爆发力等。目标是打击对手，保存自己。

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健康第一，然后是男人的阳刚之美~

也有健友说：练练肌肉，防止挨揍。哈哈哈

如果楼主只是要的李小龙般的身材，而不是为了技击。用16～20RM训练次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性
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