杰夫刘易斯 发表于 2012-10-9 16:12

译：大力士的故事（22）


　　上午8：00，Andrey被闹钟吵醒，他抓起枕头捂在自己头上，直到第3遍铃响起，才迷迷糊糊地爬起来。在半睡眠状态中洗漱完毕，他换上运动服后冲出住所，开始晨跑。外面的寒风让他打了一个寒战，也完全清醒过来。在最后300米，他以全速奔跑，引来很多路人观看。

　　回到家中，他为自己做了一顿快速而且丰盛的早餐，包括一大罐牛奶、一大块牛排、一盘意大利面条、一块比萨饼和一盘蔬菜沙拉。Andrey一边打着饱嗝，一边坐到电脑旁，开始上传最近的训练视频。与Paul Anderson等老一辈大力士不同，Andrey等当代大力士与网络联系紧密。Andrey定期将最新的训练视频上传到Youtube上，与力量爱好者的互动也更多。很多粉丝对他的训练习惯如数家珍，甚至能绘制出他的力量变化曲线图。

　　Sultan Rakhmanov等老一辈举重大力士视训练细节为最高机密，很少对外透露训练信息，当时的理念是“保密就是力量”。但是对于Andrey这样的新一代大力士来说，信条却成了“公开才是力量”。

　　你可能认为力量项目很难火得起来，这可不是事实。在Youtube上，Andrey、Jaroslaw Olech、Kirk Karwoski等大力士的训练视频是体育频道点击量最高的视频之一，而Andrey、Fred Hatfield等人的官方网站在Google体育类网站的点击排名也很高。对新一代大力士来说，除了核心的训练机密必须继续保密以外，公开大多数训练信息能迅速提高自己的人气，带来大量商业机会，为保证良好的训练条件打下基础。而现在最流行的方式之一就是“大力士训练营”。

　　今天，新一期的Andrey训练营又开始了。Andrey10：30来到训练营，先走马观花地巡视了学员训练，然后来到训练大厅，开始了一天中的第一次训练，部分学员被允许观摩，最后是提问时间。在一群爱好者的簇拥中，他找到了一些“明星”的感觉。事实上，大多数教学和指导任务是由聘请的专职教练完成的，Andrey提供的，主要是“品牌效应”和一些现场的指导。这种品牌效应，显然从他在网上的高人气里获益良多。

　　晚上，Andrey在电脑上定下了两天后飞往日本的机票。除了在莫斯科本地的训练项目，他还开展了很多国外的训练项目。对欧美的力量举爱好者来说，他除了强大的力量，还有着来自前共产主义帝国的神秘背景。

　　这种不同的背景，并不完全是臆想。和典型的欧美大力士相比，Andrey等苏联-东欧系大力士训练强度更大——每天深蹲只是一般标准；深蹲幅度更大、站距更窄、使用装备更少——更接近原始的自然深蹲。

　　对一些具有冷战残余思维的人来说，比较“红色苏联”的头号大力士和西方的头号大力士，具有和比较尖端武器一样的快感。在这个大力士界的传统项目中，胜负一直在不断变化中。Paul Anderson自己就比掉了一大堆苏联的大力士，其后是Jo White，但Sultan Rakhmanov拌了回来，接下来，Fred Hatfield、Kirk Karwoski、Steve Goggins和Brent Mikesell一直把俄国人牢牢地压制住。不过，到了21世纪，西方阵营中的欧洲人已经压倒了我们，先是Vladislav Alhazov，然后是Jonas Rantanen。面对灼灼逼人的Andrey，我们似乎很难找出一个无可争议的“泰坦级”对手。

　　当然，选择也是有的，那就是Mark Henry和Henry Thomason。

　　严格来说，Mark已经淡出大力士界，但力量爱好者们还是愿意拿他和Andrey相比，因为两人都是无装备力量举高手，他们的最好成绩分别是：
Mark Henry，无装备深蹲430公斤，无装备卧推209公斤，无装备硬拉410公斤，无装备力量举总成绩1049公斤。
Andrey Malanichev，无装备深蹲450公斤，无装备卧推210公斤，无装备硬拉370公斤，无装备力量举总成绩1050公斤。



Andrey Malanichev无装备深蹲430公斤

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzkzNjc1MDky/v.swf

小二 发表于 2012-10-9 16:22

{:3_42:}

jerry 发表于 2012-10-9 16:23

无数的汗水，只为那气势磅礴的一次深蹲。不管你是否觉的毫无意义，或者是嗤之以鼻，但那是大力士的选择~

楼主，大力士系列完结了吗？



[*]译：大力士的故事（22） 4 个回复 - 6 次查看　　上午8：00，Andrey被闹钟吵醒，他抓起枕头捂在自己头上，直到第3遍铃响起，才迷迷糊糊地爬起来。在半睡眠状态中洗漱完毕，他换上运动服后冲出住所，开始晨跑。外面的寒风让他打了一个寒战，也完全清醒过来。在 ...
2012-10-9 16:12 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（21） 0 个回复 - 74 次查看　　举重是苏联官方最推崇的运动项目之一，它一度是正规教育体制中的正式组成部分，很多社区和单位都有举重比赛。在重视“集体荣誉”的苏联，很多单位都很喜欢举重运动员，因为他们是奖章、奖状、奖品的保证。 　 ...
2012-9-29 15:31 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（19） 1 个回复 - 74 次查看　　首先，让咱们看看力量举和举重高手分别在对手领域里的表现。我们在这里不考虑少数那些对力量举和举重几乎是平均用力的大力士，而只考虑一般性的情况——纯粹的力量举冠军在举重项目中的表现，以及纯粹的举重冠军 ...
2012-9-26 21:58 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（20） 2 个回复 - 69 次查看在美国，一个运动员要成为职业运动员，只有在他获得的比赛酬金或年薪、广告收入等能够维持生计才可能，只有少数项目——如足球、橄榄球这样拥有大量观众的项目才能做到。而在苏联和保加利亚这样的共产主义国家里，政 ...
2012-9-27 15:48 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（18） 2 个回复 - 81 次查看还有的人，从身体围度的角度列出了“加强版”Paul Anderson的关键指标： 指标 围度 现实中的原型大腿围 145厘米 Jeff Lewis 臀围 284厘米 Jeff Lewis 小腿围 ...
2012-9-25 15:58 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（17） 1 个回复 - 79 次查看　　Paul的名声甚至超越了意识形态的限制。作为战后第一个访苏体育代表团成员，他在Andrey Malanichev、Sergey Fedosienko、Sergey Naleykin们的故乡，上演了一出力量大戏。他战胜了苏联所有的著名大力士，在他们的主 ...
2012-9-24 21:36 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（16） 2 个回复 - 90 次查看　　在大多数时间里，Paul的正式职业是机械修理工——按照他的标准，这也是个需要力量的职业。不过，Paul可能是史上第一个、也是迄今唯一的职业大力士。在1952年~1982年的30年间里，他的收入主要来源于大力士运动。 ...
2012-9-20 20:49 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（15） 1 个回复 - 89 次查看演讲活动的背板“史上最强壮男人”表明了演讲者的身份，他就是Paul Edward Anderson。在他的听众中，既有狂热的爱好者，也有一般的运动爱好者，还有的人只是惊叹于Paul能将自己的体能发挥到如此惊人的程度，但他们都 ...
2012-9-18 17:18 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（14） 0 个回复 - 104 次查看　　按照运动力学的测量结果，Bob Beamon的惊人一跳，起跳时所需的力量，相当于深蹲体重4倍的重量。这既需要运动员具有强大的力量，也需要运动员具有较小的体重。这和小级别大力士的要求相同，其差别仅仅在于——田径 ...
2012-9-17 20:37 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]译：大力士的故事（13）——了解学习一下，专业选手如何“减肥”~ 2 个回复 - 172 次查看　　对于这些看起来像胖子的大力士，人们在羡慕他们力量的同时，更担心他们的健康。应该说，大多数大力士的健康状况明显高于常人，例如Shane Hamman在体格检查后就被评价为“极为健康”。不过相反的例子也有，Vasily ...
2012-9-13 21:10 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（12） 1 个回复 - 117 次查看　　这300次练习对普通人来说也许是一种折磨，但在Sam看来就像到楼下散了次步一样轻松自然。他能用数百磅的重量练习这个动作，不负重做的时候自然是轻而易举。这都仰仗他那极为强大的伸髋肌群。 　　腿部肌肉不 ...
2012-9-12 20:49 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（11） 2 个回复 - 145 次查看长篇翻译：《大力士的故事》（11） 　　不过，Kirk全身最强大的部位，还是股四头肌。特别是在深蹲过程中，这块肌肉就像影片《独立日》中那些巨大的可以拆分组合的宇宙飞船一样，不断变化形态，而且在每种形态上都 ...
2012-9-11 21:09 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（10） 1 个回复 - 135 次查看　　比Mark Henry体型更为庞大、可能也是史上体型最为庞大的大力士，是Jeff Lewis。Jeff最重的时候体重达到了550磅，一般情况下也在400磅以上。像我这样自认为是大块头的人，与Jeff站在一起时，被他的巨大块头压迫到 ...
2012-9-10 20:21 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（9） 1 个回复 - 137 次查看5巨人们 　　谈到大力士，你会想到什么形象？赫拉克勒斯？泰坦？肯定都是些体型巨大的家伙，这是大力士在人们心中的传统形象，也是绿巨人等一帮卡通人物的原型。正因为如此，一看到Mark Henry，你就可以断定他是个 ...
2012-9-6 21:07 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（8） 0 个回复 - 113 次查看对小级别大力士来说，最不能忍受的侮辱就是关于他们的身高。“真奇怪，没人嫌拿破仑的个子矮，却总有人对我的身高评头论足。在我看来，这纯粹是因为对我力量的嫉妒。”Naim说。一位更加强壮的小个子大力士、也是世 ...
2012-9-5 21:04 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（7） 3 个回复 - 277 次查看四 蚂蚁的力量 　　在很多人看来，力量就意味着大块头，而小个子只有被人痛扁的份。看看自然界，你就知道，这种说法毫无道理。力量从来就没有一个统一的标准。大象虽然能移动最重的木头，拥有最强咬合力的却 ...
2012-9-4 22:14 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（6） 2 个回复 - 123 次查看Jonas硬着头皮、像梦游一样上了赛场。前一个人刚比赛结束，由于用力过猛，口水都流了出来。 “他的样子真是太搞笑了。我见过留鼻血的、呕吐的、坐在地上的、跪在地上的、躺在地上的，但还从来没见过用力过猛流口水的 ...
2012-8-24 16:45 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（5） 2 个回复 - 95 次查看Jonas Rantanen站在芬兰北部一个林场的空地上，肩上扛着一根足有900磅重的圆木。旁边的人们围成一圈，有的评头论足，有的掏出摄像机准备摄像，其中不乏大块头。当然了，他们的块头都赶不上Jonas。在芬兰，伐木受到 ...
2012-8-22 16:52 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（4） 2 个回复 - 102 次查看3 挑战极限我们做过一个调查：你认为什么方式最能展现力量？92%的人都选择了——移动别人移动不了的巨大重量。这正是举重和力量举做的事情——移动极限重量。体重330磅的Leonid Taranenko是白俄罗斯“巨人”举重 ...
2012-8-20 16:26 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（3） 0 个回复 - 130 次查看Mauro Spinardi在阿根廷算得上是个另类。在一片足球的海洋中，他自娱自乐地玩着杠铃。Mauro童年记忆的片断中，还残留着父亲肩上沉重的杠铃、厚厚的杠铃片、颤动的杠铃杆、粗重的呼吸、一张一合的大腿肌肉和空气中的铁 ...
2012-8-17 16:55 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译：《大力士的故事》（2） 1 个回复 - 141 次查看马萨诸塞州的Dave Hoff对搬运不感兴趣，但他从小就有英雄情结——按照他一个研究心理学的朋友的说法，这是胆汁型性格和旺盛的雄性荷尔蒙混杂在一起的结果。他崇拜过很多英雄，但不是欧文斯，也不是约翰逊，而是赫拉克 ...
2012-8-16 19:26 - 杰夫刘易斯 - 健身训练
[*]长篇翻译《大力士的故事》（1） 2 个回复 - 176 次查看大力士的故事 作者：Chuck Frazier 闹钟响了，我赶紧爬起来，在10分钟之内从一个天体状态的原始人转变成衣冠楚楚的上班族。刚把车开出一英里，就发现前面排了长龙，两俩重型卡车亲密地挤在了一起，把这条小路挤得水 ...
2012-8-16 10:58 - 杰夫刘易斯 - 健身训练

jerry 发表于 2012-10-9 16:25

从大力士系列能获取很多专业知识，特别是专业防护知识。避免在日常训练中受伤。

杰夫刘易斯 发表于 2012-10-9 16:25

还早呢，站长，我接着翻，呵呵

jerry 发表于 2012-10-9 16:28

杰夫刘易斯 发表于 2012-10-9 16:25 static/image/common/back.gif
还早呢，站长，我接着翻，呵呵

{:2_31:}OK~

jerry 发表于 2012-10-9 16:42

力量与健美的结合

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