su1983 发表于 2012-10-3 23:15

关于肌肉增长的问题

   是不是只要科学合理的训练目标肌，那肌肉是不是可以无止境的增长？还是增到一定程度再怎么练也不会增长了？

jerry 发表于 2012-10-4 08:47

楼主真正担忧的是什么，怕练的太壮吗，还是想练成绿巨人。

一般新手1-3个月，会有明显改变，然后增长趋于平缓，中高级训练者，可能会碰到平台期，或者说停滞期，甚至会倒退。

通过训练、营养和休息的调整完善，突破平台期。

真正练成健美冠军，那还得有点天赋的。

hltr168 发表于 2012-10-11 23:29

:loveliness:
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