沧海田 发表于 2012-9-22 19:54

健身的过程中，热量、脂肪、蛋白质、核酸等是怎么个消耗过程？

高强度哑铃、杠铃锻炼过程中，能量的消耗，其中包括：热量、脂肪、蛋白质、还有核酸等是怎么个消耗过程，或者是顺序？
强调一下，个人器械锻炼90分钟，跑步50分钟到1小时。

jerry 发表于 2012-9-22 21:03

首先消耗肌酸，然后糖原和葡萄糖等，然后蛋白质等，最后消耗脂肪。

楼主这个计划，对减脂有利，控制好饮食，应该效果不错。

但是可能会消耗肌肉蛋白，可以在训练前后吃些PF支链氨基酸，运动有劲，恢复的快，防止肌肉蛋白分解。

￠物是人非 发表于 2012-9-25 10:08

为什么是最后消耗脂肪啊
想减体脂的真是悲剧了
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