benedict1 发表于 2012-9-5 19:56

深蹲的问题

我想问下 深蹲有必要用腰带吗？是上大重量或极限重量时使用？还是都带着？还是练到一定的重量后开始戴？（比如80KG后？）       顺便再问下绑膝~~嘿嘿

elmo596656229 发表于 2012-9-5 21:47

恩 ，坐沙发 同求 ， :lol

szsj 发表于 2012-9-6 00:10

看每个人的承受能力吧，能深蹲150公斤的人，100公斤不用腰带不算什么；但如果只能蹲70公斤的人，给个100公斤用腰带腰也要折了。

benedict1 发表于 2012-9-6 08:45

szsj 发表于 2012-9-6 00:10 static/image/common/back.gif
看每个人的承受能力吧，能深蹲150公斤的人，100公斤不用腰带不算什么；但如果只能蹲70公斤的人，给个100公斤 ...

那阁下的意思是。。。？

szsj 发表于 2012-9-6 10:17

benedict1 发表于 2012-9-6 08:45 static/image/common/back.gif
那阁下的意思是。。。？

刚开始的时候都要戴腰带，倒不是重量的问题，而是动作还没掌握腰也没锻炼过，就是小重量也很容易伤，一定阶段后除了大重量基本不用。

YZ1979 发表于 2012-9-6 10:36

带吧，安全第一

benedict1 发表于 2012-9-6 11:49

szsj 发表于 2012-9-6 10:17 static/image/common/back.gif
刚开始的时候都要戴腰带，倒不是重量的问题，而是动作还没掌握腰也没锻炼过，就是小重量也很容易伤，一定 ...

可是50KG 60KG带的话，会被人用眼光杀死吧

蜗牛SUV 发表于 2012-9-6 19:53

不要怕麻烦，保护好身体

风筝 发表于 2012-9-6 23:55

男人一定要保护好自己的腰
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