438888902 发表于 2012-8-27 18:52

我想练出“倒三角”求指点

求大神指点！是不是肩膀练起来了 就出倒三角了？？？？

jerry 发表于 2012-8-27 19:01

宽肩、厚背、蜂腰、翘臀

梅赛德斯 发表于 2012-8-27 20:48

jerry 发表于 2012-8-27 19:01 static/image/common/back.gif
宽肩、厚背、蜂腰、翘臀

正解{:3_59:}

YZ1979 发表于 2012-8-27 21:10

引体向上能括宽背部肌肉

szsj 发表于 2012-8-28 10:39

倒三角应该是练背阔肌不是练三角肌，现代人如果不是从事体力劳动很少能用到背阔肌，相对于其他肌肉这块肌肉退化最严重。

洁静精微 发表于 2012-8-28 10:50

爬天梯，练倒三角

bawan7896 发表于 2012-8-28 15:36

:o    :o

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-8-29 00:36

训练要平衡，身体每个部位都得练，只要功夫到了倒三角自然就出来了！

jxydgj 发表于 2012-8-29 16:29

我觉得倒三角是全身的一个锻炼，光几个部位是不行的

不在服务区 发表于 2013-4-17 15:34

同意楼上观点
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