shelay 发表于 2012-8-26 14:53

深刻

有的人总是想方设法练出六块腹肌 或者求助练习腹斜肌 或是上腹中腹下腹的动作 甚至有练腹横肌的健腹轮 而我的困扰是怎么练 什么动作可以使腹肌中间的那条缝像胸肌中缝一样深刻 既窄且深

jerry 发表于 2012-8-26 18:07

让腹肌围度更大，脂肪更少。

YZ1979 发表于 2012-8-26 21:39

脂肪少了就明显了

shelay 发表于 2012-8-27 22:00

jerry 发表于 2012-8-26 18:07让腹肌围度更大，脂肪更少。

那什么动作对中间的缝效果最好
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