梁祝 发表于 2009-11-13 09:45

美式新兵训练营瘦身法教学DVD

本帖最后由 梁祝 于 2009-11-13 10:02 编辑

美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzU2NjQ=/v.swf
       4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动

      第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；
      第2片是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；
      第3片是第5、6天所使用的腹肌训练；
       第4片是第7天的最后整合训练。

梁祝 发表于 2009-11-13 09:50

美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzYyNjA=/v.swf

梁祝 发表于 2009-11-13 09:51

美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzY2NjA=/v.swf

梁祝 发表于 2009-11-13 09:53

美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://player.youku.com/player.php/sid/XNzk1MzY4MzY=/v.swf

aboluo 发表于 2009-11-13 14:12

aboluo 发表于 2009-11-13 14:17

美国版《士兵突击》 【爆笑】http://player.youku.com/player.php/sid/13452667/v.swf

aboluo 发表于 2009-11-13 14:18

xnxyhk 发表于 2010-2-26 22:31

好帖子，顶起来，慢慢开，学习了

xzl1818 发表于 2010-3-25 10:32

:victory::victory::victory::victory:

蓝色火熖 发表于 2010-5-25 16:21

将好贴子顶高点
页: [1] 2
查看完整版本: 美式新兵训练营瘦身法教学DVD