babe_ass 发表于 2012-8-19 21:21

请问一下。一般练习每个部位做不同的训练一共大概要做多少组

比如胸。要做多少组才算是足够。
或者 二头。

Let_Me 发表于 2012-8-19 22:48

根据自己的实力啊

jerry 发表于 2012-8-19 23:49

一般3-4组

babe_ass 发表于 2012-8-20 08:03

jerry 发表于 2012-8-19 23:49 static/image/common/back.gif
一般3-4组

要做几个不同的动作？

YZ1979 发表于 2012-8-20 21:00

babe_ass 发表于 2012-8-20 08:03 static/image/common/back.gif
要做几个不同的动作？

动作，组数都不重要，关键是第二天肌肉酸痛不

Tian.shan 发表于 2012-8-21 09:10

学习，学习。
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